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虫歯になりやすい食べ物とは

2021年06月21日

皆さん、虫歯になりやすい食べ物はご存知でしょうか??

虫歯になりやすい食べ物とは??

それは、甘くて美味しいお菓子は虫歯になりやすいです。

 

代表としてあげられるのは

⚫︎キャラメル

⚫︎飴

⚫︎チョコレート

⚫︎菓子パンです。

 

ただ、虫歯になりやすい食べ物には共通点があります。

⚫︎歯にくっつくような食べ物

⚫︎糖分が多い食べ物

⚫︎ネバネバした食べ物

⚫︎口の中に長く留まるような食べ物

 

甘くて美味しいお菓子は糖分が多い分

虫歯になりやすいですよね。。。

ではどうすれば改善出来るのか、美味しく食べれるのか?紹介していきたいと思います!

 

⚫︎食べ後はしっかりと歯磨きをする!

お菓子を習慣的に食べたりしてしまうと

歯の表層のエナメル質が溶けてしまうので注意してくださいね!

 

⚫︎ながら食べをやめる!

ご飯食べる時に、テレビやYouTubeや本や新聞を

読んだり、観たり何かしながら食べると…

食べ物が口にはいってる時間が長くなってしまうので、食べてる時は食べ物に集中して行儀よくして

正しい姿勢で食べて下さい!

 

⚫︎規則正しい食生活をおくる!

食事や間食の時間をある程度決めます。

お子さんがいる方は、親がしっかりと食事、間食の時間と回数をコントロールして下さい。

 

⚫︎良く噛んで食べる!

食べ物をゆっくり噛むと顎や歯が丈夫になります!

唾液の分泌が良くなり、消化を助けてくれます。

⚫︎口の自浄作用があるので口の中を綺麗にしてくれます。

満腹中枢をコントロールしてくれるので

虫歯になりにくく、肥満防止になります!!

1回30回噛む!!

食べ物を口にいれたら、箸をおいて噛むようにします!

 

今回は虫歯になりやすい食べ物について

紹介させて頂きました。

 

歯の事でお困りのことや気になることがございましたら、スタッフにお声かけください!

 

当院が目指すのは、お子様から主婦の方、会社員の方からお年寄りの方まで、地域のみなさまに愛される歯科医院です。家族で通える「ファミリー歯科」として頼りにされる歯医者になっていきたいと思っています。虫歯・歯周病治療はもちろん、歯を失ってしまった方のための入れ歯・ブリッジ・インプラント治療、口元をきれいにしたい方のための審美歯科・ホワイトニング、歯並び・噛み合わせでお悩みの方のための矯正歯科など、幅広い診療科目に対応しています。そのなかでも、特に力を入れて取り組んでいるのが予防歯科。病気になってから当院に来るのではなく、定期的に当院に通ってメインテナンスを受けていただくことで、生涯にわたって健康な口腔内環境を保っていただきたいと思っています。

「歯が痛い・・・」という方はもちろん、「最近、歯医者さんに行っていないな・・・」という方、「もう虫歯や歯周病になりたくない・・・」という方も、どうぞお気軽にご来院ください。きれいな医院で笑顔のスタッフがお迎えします。

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