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虫歯になりやすい食べ物とは

皆さん、虫歯になりやすい食べ物はご存知でしょうか??

虫歯になりやすい食べ物とは??

それは、甘くて美味しいお菓子は虫歯になりやすいです。

 

代表としてあげられるのは

⚫︎キャラメル

⚫︎飴

⚫︎チョコレート

⚫︎菓子パンです。

 

ただ、虫歯になりやすい食べ物には共通点があります。

⚫︎歯にくっつくような食べ物

⚫︎糖分が多い食べ物

⚫︎ネバネバした食べ物

⚫︎口の中に長く留まるような食べ物

 

甘くて美味しいお菓子は糖分が多い分

虫歯になりやすいですよね。。。

ではどうすれば改善出来るのか、美味しく食べれるのか?紹介していきたいと思います!

 

⚫︎食べ後はしっかりと歯磨きをする!

お菓子を習慣的に食べたりしてしまうと

歯の表層のエナメル質が溶けてしまうので注意してくださいね!

 

⚫︎ながら食べをやめる!

ご飯食べる時に、テレビやYouTubeや本や新聞を

読んだり、観たり何かしながら食べると…

食べ物が口にはいってる時間が長くなってしまうので、食べてる時は食べ物に集中して行儀よくして

正しい姿勢で食べて下さい!

 

⚫︎規則正しい食生活をおくる!

食事や間食の時間をある程度決めます。

お子さんがいる方は、親がしっかりと食事、間食の時間と回数をコントロールして下さい。

 

⚫︎良く噛んで食べる!

食べ物をゆっくり噛むと顎や歯が丈夫になります!

唾液の分泌が良くなり、消化を助けてくれます。

⚫︎口の自浄作用があるので口の中を綺麗にしてくれます。

満腹中枢をコントロールしてくれるので

虫歯になりにくく、肥満防止になります!!

1回30回噛む!!

食べ物を口にいれたら、箸をおいて噛むようにします!

 

今回は虫歯になりやすい食べ物について

紹介させて頂きました。

 

歯の事でお困りのことや気になることがございましたら、スタッフにお声かけください!

 

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