虫歯になりやすい食べ物とは
皆さん、虫歯になりやすい食べ物はご存知でしょうか？？
虫歯になりやすい食べ物とは？？
それは、甘くて美味しいお菓子は虫歯になりやすいです。
代表としてあげられるのは
⚫︎キャラメル
⚫︎飴
⚫︎チョコレート
⚫︎菓子パンです。
ただ、虫歯になりやすい食べ物には共通点があります。
⚫︎歯にくっつくような食べ物
⚫︎糖分が多い食べ物
⚫︎ネバネバした食べ物
⚫︎口の中に長く留まるような食べ物
甘くて美味しいお菓子は糖分が多い分
虫歯になりやすいですよね。。。
ではどうすれば改善出来るのか、美味しく食べれるのか？紹介していきたいと思います！
⚫︎食べ後はしっかりと歯磨きをする！
お菓子を習慣的に食べたりしてしまうと
歯の表層のエナメル質が溶けてしまうので注意してくださいね！
⚫︎ながら食べをやめる！
ご飯食べる時に、テレビやYouTubeや本や新聞を
読んだり、観たり何かしながら食べると…
食べ物が口にはいってる時間が長くなってしまうので、食べてる時は食べ物に集中して行儀よくして
正しい姿勢で食べて下さい！
⚫︎規則正しい食生活をおくる！
食事や間食の時間をある程度決めます。
お子さんがいる方は、親がしっかりと食事、間食の時間と回数をコントロールして下さい。
⚫︎良く噛んで食べる！
食べ物をゆっくり噛むと顎や歯が丈夫になります！
唾液の分泌が良くなり、消化を助けてくれます。
⚫︎口の自浄作用があるので口の中を綺麗にしてくれます。
満腹中枢をコントロールしてくれるので
虫歯になりにくく、肥満防止になります！！
1回30回噛む！！
食べ物を口にいれたら、箸をおいて噛むようにします！
今回は虫歯になりやすい食べ物について
紹介させて頂きました。
歯の事でお困りのことや気になることがございましたら、スタッフにお声かけください！
