氷川台・桜台の歯医者｜氷川台歯科クリニック

こんにちは😃氷川台歯科クリニックです。

口腔トレーニングは、口の中の筋肉を鍛えることで、食べる、話す、呼吸するなどの基本的な機能を改善するための練習です。特にお子さんや高齢者や口の機能が低下している方に効果的で、嚥下（飲み込む）能力の向上や、誤嚥性肺炎の予防にも役立ちます。

口腔トレーニングの具体的な方法

1. 舌の運動:
   • 舌を左右に動かす。
   • 舌を前後に突き出したり引っ込めたりする。
   • 舌で口の中をなぞるように回転させる。
2. 頬の運動:
   • 口を大きく開けたり閉じたりする。
   • 頬を膨らませたりへこませたりする。
   • 頬に舌で押し当てる。
3. 唇の運動:
   • 口を閉じたり開けたりする。
   • 唇を突き出して「う」の形を作る。
   • 唇をすぼめて息を吹き出す。
4. 嚥下練習:
   • ゆっくりと唾を飲み込む。
   • 食べ物や飲み物を少しずつ口に入れて嚥下する練習を行う。

口腔トレーニングの効果

• 嚥下機能の改善: 食べ物や飲み物を正確に飲み込む能力が向上します。
• 誤嚥の予防: 食べ物や飲み物が誤って気道に入ることを防ぎます。
• 発音の向上: 口や舌の筋肉が強化され、より明確な発音が可能になります。
• 唾液の分泌促進: 口の乾燥を防ぎ、口腔内の健康を保つ助けとなります。

これらのトレーニングは、専門家の指導のもとで行うことが推奨されますが、日常生活でも簡単に取り入れることができます。

氷川台歯科クリニックではお子さんのメンテナンスの際にこのような口腔トレーニングを実施しています！ぜひみなさんも教わって日常でやってみてくださいね！